绿度母修持法--旺秋扎巴 在一切佛法修持中，唯独绿度母（观音菩萨的化身）修持法，能在最短的时间、最大的限度向广大宇宙摄取能量，促使体内气足血旺，而快速恢复体力及健康。 身体的姿势 以观音菩萨的菩萨坐姿——一条腿伸直，另一条腿踡起来半盘坐，脚跟尽量接近前阴部；男左女右，即男性伸左腿、女性伸右腿。 若是坐在床上、沙发上、高低坐垫上等，应该将伸出来的那条腿（男左女右），垂放下去，另一条腿散盘起来，尽量将脚跟靠近自己的阴部。 此乃菩萨坐。 左手拇指尖与无名指尖轻触，其他三根手指自然伸直，整个手印举起在左肩之前之上，左小臂与左大臂相靠；这个甘露手印，在无上部“乐空双运”中有极特殊之用途…… 右手自然舒展五指，捂在自己肚脐上，右手掌心劳宫穴，与肚脐眼重叠。 口诵真言 “嗡达列，都达列，都列梭哈。” 心意观想 因派系不同、传承上师不同，此绿度母的修法千变万化；因此，此处的观想千百种、念诵的法本仪轨及秘密禅修法亦千百种。 此传承是观想宇宙能量，以红色火焰的形式，隨着绿度母心咒的摄召力，将遍满十方界的一切能量，化为火能铺天盖地汹涌而来，从自己头顶梵穴及左手上举的三根手指（相当于宇宙天线），象九千尺的瀑布一样，直射自己的小腹部贮存。 上师说：“小腹内贮藏、聚集的火光，既可聚集成绿度母的种子字；亦可聚集成藏文的‘火’字；也可以聚集成酥油灯的灯火；还可以聚集成拳头大小的火球……” 为了便以观想，我们应该观想在小腹内聚成红色火球。 注意事项 不管男女老少，也不管病人、身体虚弱者、或身体强壮者等等，只要按照上面介绍的身口意修法、来修练，一学就会、一用就灵！ 一天修一遍，半个小时至一个小时足矣！ 最多每天修两个小时，绝对不可超过两个小时；否则，能量摄取得太多，会上火——眼红眼屎，鼻孔干燥、甚至鼻孔充血，口舌溃疡，大便干结、或便秘，小便焦黄味浓等。 因为，能量偏旺偏弱皆是病，唯有能量平衡才是福、方为健康。